廣告
廣告

做1運動性慾大爆發! 醫激推:多撐1分鐘「床上再加3分鐘」

兩性與生活

 
    

保持運動習慣對健康有益,不僅對於健康也是一大助益,還能夠提升性生活的品質,醫師指出,強度高的有氧運動如「跑步」,有助於提高睪固酮水平,更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。,在跑步機上每多堅持一分鐘,性活動持續時間可增加2至3分鐘。

 

(示意圖)

 

泌尿科醫師陳偉傑及羅詩修在《泌密會客室》分享關於「跑步助性」。醫師表示,研究發現,跑步有助於提高睾固酮水平,而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌,因此不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力;此外,跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力,因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性欲降低。

 

 

陳偉傑、羅詩修表示,美國加利福尼亞大學的研究發現,每週進行4次有氧運動連續9週後,男性受試者的性生活頻率增加30%、性高潮增加26%。

不僅如此,《性醫學雜誌》(Journal of Sexual Medicine)一篇文章也提到,睪固酮會在運動後20分鐘上升,導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態;《美國心臟病學雜誌》(American Journal of Cardiology)研究則指出,在跑步機上每多堅持1分鐘,性活動持續時間可增加2-3分鐘。

廣告

 

 

此外,醫師點名「經常久坐不動」的男性,患有勃起功能障礙者為有固定活動者的3倍,而部分心血管藥物,如:利尿劑和 β 受體阻斷劑,或是身心科藥物也常會導致勃起功能障礙,但「只要適度運動就可以降低66%」,高度運動則可降低80%以上。

 

 

陳偉傑、羅詩修補充,性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一,根據國際媒體Runner’s World調查,跑者跑步後在床上性欲高漲且能更有自信。

 

廣告